SourceForgeへのファイルの配置は SSHを使う方法とSCPを使う方法があるそうです。 SCPならFTPと同じようにGUIで操作できるそうです。 http://winscp.sourceforge.net/eng/ 便利そうです。日本語訳もありました。 http://www.tab2.jp/~winscp/